B12 ve folik asit hangi besinlerde bulunur? En zengin kaynaklar hayvansal gıdalardır. Bunlara karaciğer ve böbrek, et, tavuk, hindi, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt, yoğurt ve yumurta sarısı dahildir. Folik asit en çok hangi bitkide var? Yeşil yapraklı sebzeler: Folik asit kelimesi, yaprak anlamına gelen Latince folum kelimesinden gelir. Bunun nedeni, yeşil yapraklı sebzelerdeki yüksek folik asit içeriğidir. Özellikle ıspanak, lahana, roka, kara lahana, nane, maydanoz ve marul gibi sebzelerde bol miktarda bulunur. Meyvelerde asit var mı? Malik asit tüm meyvelerde ve birçok sebzede doğal olarak bulunur ve meyve metabolizması sırasında üretilir. Günlük folik asit ihtiyacı için ne yemeli? Baklagiller,…
Yorum Bırak