Bilek yayı bilek güçlendirir mi? El yayı el ve bilek kaslarını güçlendirirken aynı zamanda kavrama yeteneğini de geliştirir. Bileğimi nasıl güçlendiririm? Bilekleri güçlendirmek için yapılması gereken egzersizler genellikle barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerdir. Özellikle ters ve düz barfiksler bilekleri çok daha hızlı kalınlaştırmak için yapılır. El yayı ön kolu geliştirir mi? El kemeri hangi kasları çalıştırır? Ön kol bölgesindeki ön kol kasları, el yaylarından en çok etkilenen bölgelerden biridir. Ön kol kaslarını güçlendirirken, bilekler ve dirsekler arasındaki bölgenin kalınlaşmasına da katkıda bulunur. El kemeri bilekleri güçlendirir. El yayı günde kaç kez yapılmalı? El yayını kullanma sıklığı: El…
Yorum Bırak